Как приготовить Вишневый смузи на завтрак

Ингредиенты

  • Вишня: 1 стакан, (замороженная)
  • Йогурт: 1 стакан
  • Семена чиа: 1 столовая ложка
  • Кешью: 2 столовые ложки
  • Мёд: по вкусу, (по желанию)
  • Молоко: по мере необходимости, (до нужной консистенции)

Творожно-вишневый смузи

— одна упаковка не зернистого творога— горсть замороженной вишни— один банан— чайная ложка меда

Просто берем блендер, кладем туда творог, банан (можно половинку), вишню и мед и хорошенько взбиваем до однородной массы. При желании творог можно заменить на йогурт без добавок, вишню — на любые замороженные ягоды, а мед — на сгущенку, сахар или финики. В этом главный плюс смузи — количество вариаций бесконечно, а результат, как правило, отличный.

Инструкция

  • Помещаем в чашу блендера все ингредиенты.
  • Взбиваем до однородности.
  • Вливаем напиток в емкость для подачи и украшаем по своему вкусу.
  • Украшаем ягодами (по желанию).

Приятного аппетита!

Тыква, молоко, тыквенные семечки

Что может поднять утреннее настроение? Правильно, стакан яркого фруктово-ягодного смузи. К тому же смузи легко дополнять разными ингредиентами, например яблоками, грушами, сливами, цитрусовыми, малиной, черникой, клубникой — вариантов масса.

Смузи с бананом и вишней

16 супервитаминных смузи на завтрак
Ингредиенты Количество
банан 1 шт.
вишня (без косточки) 4 столовые ложки
йогурт 30 мл
Время приготовления: 5 минут Калорийность на 100 грамм: 85 Ккал

Как сделать:

  1. Выбрать самый мягкий банан, очистить, нарезать кусочками.нарезанный банан
  2. В чаше блендера соединить банан с вишней, йогуртом, на средней скорости взбить продукты в пюре.

С клюквой и бананом

Ингредиенты:

  • 2 мягких банана;
  • 2 горсти вяленой клюквы;
  • 100 мл свежего молока;
  • 120 г натурального йогурта;
  • 2 щепотки обжаренных кунжутных семян.

Необходимое время: 15 минут.

Порция содержит 88 ккал.

Как сделать:

  1. Вымыть банан, снять кожуру, нашинковать произвольно.
  2. Положить в емкость блендера кусочки банана, вяленую клюкву, кунжутные семена, налить йогурт с молоком, взбить.
  3. Любите сладкие напитки – добавьте ложку жидкого меда.

Оранжевый смузи

Ингредиенты:

  • 2 некрупных апельсина;
  • 2 небольших морковки;
  • 20 г овсяных или пшеничных отрубей;
  • 2 щепотки обжаренного кунжута.

Время приготовления: 5 минут.

Порция: 78 ккал.

Как сделать:

  1. Из апельсинов выжать сок.
  2. Очищенную морковку потомить в пароварке 10 минут.
  3. Сделать блендером из моркови пюре.
  4. Добавить в морковную массу апельсиновый сок, взбить.
  5. Положить в смузи семена кунжута, отруби, перемешать.

С клубникой

Ингредиенты:

  • 20 г клубники;
  • 20 мл сахарного сиропа;
  • 2 щепотки семян чиа;
  • 120 мл грушевого сока;
  • 2 щепотки спируллины;
  • 30 г черники.

Время готовки: 10 минут.

Одна порция содержит 99 ккал.

Как сделать:

  1. Клубнику, сахарный сироп, грушевый сок, чернику, спируллину тщательно взбить в чаше блендера.
  2. Разлить смузи по широким бокалам, сверху посыпать семенами чиа. Подавать на стол сразу.

Приведу несколько рецептов полезнейших вишневых смузи, благотворно воздействующих на организм и помогающих похудеть.

Ингредиенты

  • Сок клюквы – 1 стакан;
  • Йогурт – полстакана;
  • Ягоды вишни — 150 г;
  • Ягоды малины — 50 г.

Как сделать вишневый коктейль

Помещаем все компоненты в блендер и хорошенько смешиваем. Получаем полезный напиток с освежающим вкусом, хорошо насыщающий желудок.

Ингредиенты

  • Ягоды вишни – 120 г;
  • Ягоды смородины – 120 г;
  • Смородиновый морс – полстакана;
  • Мед натуральный – 1,5-2 ст.л.
  • Йогурт – полстакана.

Как приготовить коктейль с вишней

Чтобы сделать витаминный коктейль из смородины и вишни, следуем рецепту:

  • Взбиваем в блендере ягоды смородины.
  • Кладем ягоды вишни без косточек и снова взбиваем.
  • Вливаем йогурт и смешиваем.
  • Добавляем морс из смородины и опять взбиваем.
  • Делаем то же, добавив мед.

Выкладываем нежный мусс в креманки и подаем к столу. Смородина и вишня вместе содержат вдвое больше антиоксидантов и витаминов, необходимых для оздоровления организма.

Ингредиенты

  • Ягоды вишни — 100 г;
  • Геркулес – 2 ст.л.;
  • Молоко кокоса — 150 мл;
  • Мед – 1 ч.л.;
  • Йогурт без добавок – 3 ст.л.;
  • Корица – щепотка;
  • Мед липовый или другой – 1 ч.л.

Лучшие рецепты смузи из ягод и фруктов: вкусные сочетания. Как сделать смузи дома в блендере из фруктов для детей, для завтрака, обеда, ужина, на ночь, для похудения? Вкусные и полезные рецепты смузи из свежих и замороженных фруктов и ягод

Как сделать коктейль с овсянкой и вишней

Для готовки коктейля делаем следующее:

  • Очищаем вишенки от косточек.
  • Кипятим молоко кокоса, заливаем геркулес, и ждем 10 мин.
  • Взбиваем все компоненты, кроме корицы, в блендере до однородности.
  • Разливаем в стаканчики и посыпаем корицей.

Смузи с овсянкой и вишней очень сытный и вкусный – его хорошо употреблять на завтрак, чтобы получить массу энергии.

Ингредиенты

  • Ягоды вишни — 1 стакан;
  • Миндальное или обычное молоко — полстакана;
  • Порошок имбиря – 1 ч.л.;
  • Мед – 1 ч.л.;
  • Семя льна – 1 ч.л.;
  • Лимонный сок – 1 ч.л.;
  • Лимонная цедра – 0,5 ч. л.

Как делать коктейль с вишней

Для приготовления вишневого коктейля поступаем так:

  • Моем вишни и удаляем косточки.
  • Смешиваем блендером ягоды вишни и остальные компоненты, кроме лимонной цедры.
  • Разливаем смесь в стаканчики и посыпаем цедрой лимона.

Этот пряный смузи укрепляет иммунитет, помогает сбросить лишний вес и хорошо насыщает.

Ингредиенты

  • Какао-порошок – 10 г;
  • Ягоды вишни – полстакана;
  • Бананы — 1 шт.;
  • Молоко из миндаля или обычное – полстакана;
  • Порошок мускатного ореха и корицы – по 1 щепотке.

Как приготовить мусс с какао и вишней

Для этого следуем подробному рецепту:

  • Снимаем с банана кожуру и режем фрукт кусочками.
  • Убираем косточки из вишенок.
  • Помещаем все компоненты в блендер, кроме пряностей, и взбиваем до однородности.

Выкладываем мусс в креманки и посыпаем порошком корицы и мускатного ореха. Смузи получается сытным и бодрящим.

Ингредиенты

  • Ягоды вишни – стакан;
  • Ягоды винограда без косточек — 50 г;
  • Половинка лайма;
  • Ананас – 200 г;
  • Колотый лед – горстка;
  • Мед – 1 ч.л.

Как сделать смузи с вишней

Для приготовления экзотического мусса следуем рецептуре:

  • Очищаем вишенки от косточек.
  • Тщательно промываем виноград.
  • Нарезаем мякоть ананаса и половинку лайма кусочками.
  • Взбиваем все компоненты в блендере.

Разливаем витаминный мусс в креманки и подаем к столу.

Теперь вы знаете, как готовится вишневый смузи и в чем заключается его польза. Регулярно включайте этот десерт в рацион и вскоре вы ощутите, насколько улучшилось ваше самочувствие, и окреп иммунитет.

Напиток получается необычайно вкусным и насыщенным, независимо от того какую смородину вы используете – свежую или замороженную. Его смело можно предложить детям в качестве школьного перекуса до обеда или на ужин.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья — 0,5 стакана;
  • красная смородина — 80 г;
  • молоко (миндальное)- 150 мл;
  • банан — 1 штука;
  • мед — 1 ст. л.

Изумительный вкус первых двух ингредиентов с успехом дополняется наличием в рецепте овсянки. Богатое количество клетчатки придает такому коктейлю очистительные свойства. Для желающих похудеть он станет настоящей находкой. Попробуйте приготовить наш утренний рецепт!

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья — 1/4 чашки;
  • семена чиа — 1,5 ч.ложки;
  • миндальное молоко — 1 чашка;
  • апельсиновый сок — 1/4 чашки;
  • йогурт (обезжиренный) — 1/4 чашки;
  • абрикосы (свежие, сушёные, консервированные) — 1/2 чашки;
  • мед — 1-2 ч. ложки мёда.

Необычно? Правда, зато как вкусно и полезно, особенно для завтрака, хотя ужин от такого блюда станет также намного полезней. Аминокислот в тыквенных семечках – 20. Из них 12 – незаменимы. Но рекорд бьют они по содержанию в составе марганца.

Ингредиенты:

  • тыквенное пюре (консервированное) — 4 ст. л.;
  • молоко — 5 ст. л.;
  • йогурт — 2 ст. л.;
  • мёд — 1/2 ст. л.;
  • банан — 1 шт.;
  • корица – щепотка;
  • мускатный орех – щепотка.

Как приготовить Вишневый смузи на завтрак

Надеемся, что каждый найдёт рецепт себе по душе! Приятного аппетита!

Это базовый рецепт, который можно применять, сидя на диете. Несмотря на то, что в банане содержится много углеводов и сахаров, этот фрукт отличается высоким содержанием калия и минералов. Очень полезно употреблять этот напиток вместо завтрака.

Ингредиенты:

  • 50 г тертого шоколада
  • 2 банана
  • 230 мл молока
  • 20 мл меда

Рецепт:

  • Очистите фрукты от кожицы и загрузите в чашу блендера. Он может быть погружного типа или с ножами внутри
  • Включите аппарат на 30 секунд и превратите экзотические плоды в однородную субстанцию
  • Введите мед и пюрируйте еще 10 с. Залейте все молоком, всыпьте шоколадную крошку и включите аппарат на 10 с

У взрослых людей в желудке небольшое количество ферментов, которые расщепляют молоко. Именно поэтому после приема молочных коктейлей и напитков, может наблюдаться вздутие живота и диарея. Если вы придерживаетесь здорового питания, приготовьте смузи без молока.

Ингредиенты:

  • 2 банана
  • Горсть ягодок клубники
  • 210 мл кефира
  • 10 г семени льна

Как приготовить Вишневый смузи на завтрак

Рецепт:

  • Очистите экзотические плоды от кожицы, а с клубники оторвите хвостики
  • Всыпьте фрукты в чашку блендера и превращайте в однородную смесь на протяжении 20 с
  • Введите кефир, не выключая блендер и продолжайте усреднять 10 с
  • Выключите аппарат и всыпьте семена льна. Перед подачей включите блендер, чтобы семечки были не на дне

Это отличный напиток, который не содержит молоко и поможет утолить жажду летом.

Ингредиенты:

  • 1 персик
  • 2 киви
  • 2 банана
  • 100 мл воды
  • 50 м яблочного сока
  • Сахар
  • Лед

Рецепт:

  • На быстрых оборотах с применением острых ножей перебейте в блендере горсть льда
  • Добавьте в чашу фрукт и пюрируйте 30 с. Влейте сок из яблока, введите сахарок и очищенный от кожицы персик
  • Усредните в аппарате 10 с и разлейте по стаканчикам

Это диетический вариант, который можно смело употреблять на ночь. Напиток низкокалорийный и поможет уснуть.

Ингредиенты:

  • Горсть черники
  • Горсть винограда
  • Горсть измельченного льда
  • 250 г ягод вишни
  • Сахар
  • 100 мл минеральной воды
  • Корица

Рецепт:

  • Вымойте ягоды, удалите косточки из вишни, а виноград отделите от веточек
  • Загрузите ягоды в чашу аппарата и пюрируйте 10 с. Добавьте лед и пюрируйте еще 10 с
  • Введите сахар и корицу. Снова превратите в однородную субстанцию
  • Разбавьте напиток минеральной водой

Как приготовить Вишневый смузи на завтрак

Очень сытный напиток, который сможет заменить один из приемов пищи.

Ингредиенты:

  • 20 г овсяных хлопьев
  • 1 банан
  • Горсть клубники
  • Щепотка корицы
  • 100 мл молока

Рецепт:

  • Пюрируйте банан с клубникой и введите корицу
  • В сухом блендере превратите хлопья в порошок и залейте молоком на 10 минут
  • Влейте молочную смесь к фруктам и усредняйте 10 с

Это легкий летний напиток, который отлично освежает и насыщает витаминами

Ингредиенты:

  • 1 апельсин
  • 100 г ананаса свежего или консервированного
  • Горсть крошки изо льда
  • Сахар
  • Минеральная вода

Рецепт:

  • Очистите апельсины от кожуры и разберите на дольки
  • Введите ананас и пюрируйе 15 -35 с
  • Добавьте колотый лед и минеральную водичку

Клюква – очень полезная ягода для малышей. С ее помощью можно приготовить вкусные и полезные напитки для деток.

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 50 г мороженого
  • Горсть клюквы
  • Сахар
  • Колотый лед
  • 150 мл йогурта
  • Ложечка какао

Рецепт:

  • Превратите банан с ягодками в однородное пюре
  • Введите мороженое и колотый лед
  • Всыпьте сахар, растертый с порошком какао
  • Влейте йогурт и усредните

Молочные смузи очень популярные, так как сочетание молока и фруктов очень удачное. Витамины фруктов в комплексе с минералами молока насыщают организм полезными веществами.

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • Половинка манго
  • 1 персик
  • Горсть клубники
  • 100 мл молока
  • 50 г мороженого
  • Сахар

Рецепт:

  • Очистите банан от кожицы, а клубнику от хвостиков
  • Снимите кожицу с персика и все загрузите в блендер
  • Пюрируйте 20 с и введите сахар, мороженое и молоко
  • Добавьте кусочки манго и снова усредните 20 с

Рецепты для похудения

Всевозможные разгрузочные дни на смузи – не миф. Можно избавиться от лишних 10 кг всего за месяц, если ввести в рацион питьевое пюре из овощей и зелени, при этом сократив суточную калорийность до 1200 калорий.

Ингредиенты:

  • 100 г йогурта без сахара;
  • 200 мл нежирного молока;
  • 1 стакан черной смородины;
  • 1 огурец;
  • 2 ст. ложки молотого семени льна;
  • 1 ст. ложка сиропа кленового;
  • пара лепестков шафрана.

Порция: 90 ккал.

Как сделать:

  1. С огурца снять кожуру, мякоть нарезать кусочками.
  2. Взять чашу блендера, выложить в нее продукты по рецепту, взбивать тщательно, пока смесь не станет однородной.

Ингредиенты:

  • 10 листьев шпината;
  • 1 яблоко зеленое;
  • 160 г смородины черной;
  • 20 г цветочного меда;
  • 200 мл воды.

Время: 5 минут.

Одна порция: 96 ккал.

Как сделать:

  1. Листья шпината тщательно промыть, обсушить бумажными полотенцами.
  2. С яблока срезать кожуру, вырезать сердцевину, нашинковать сам фрукт крупно.
  3. Сделать из шпината и яблока пюре, выложив их емкость блендера.
  4. Налить воду, цветочный мед, взбить.

Ингредиенты:

  • 150 г замороженных кислых ягод (любых);
  • 1 пучок шпината;
  • 200 мл воды;
  • 1 горсть измельченных кедровых орехов.

Готовка: 10 минут.

Калорийность: 89 ккал.

Как сделать:

  1. Блендером взбить шпинат с ягодами.
  2. Налить воду, еще раз взбить.
  3. Смузи разлить по бокалам, сверху посыпать орехами.

С сельдереем

Ингредиенты:

  • 2 стебля сельдерея;
  • 3 мягких киви;
  • 1 морковка;
  • 5 листов салата;
  • 220 мл воды;
  • 1 горсть семечек тыквы;
  • 1 щепотка измельченного кориандра;
  • 1 щепотка растертых семян фенхеля.

Приготовление: 10 минут.

Ценность порции: 88 ккал.

Как сделать:

  1. Снять с киви кожуру, салат порвать руками, сельдерей, морковь нарезать кусочками. Блендером приготовить из продуктов пюре.
  2. Налить в чашу блендера воду, положить пряности, еще раз взбить.
  3. Разлить смузи по стаканам, сверху украсить семечками тыквы.

— стакан нежирного йогурта без добавок— 3 ст. л. малины— 2 ч. л. свежемолотого кофе— 2 ч. л. сахара— 3 ст. л. натурального апельсинового сока— шоколадная крошка или стружка— 2 ст. л. семян чиа

Вмешиваем все ингредиенты в блендере и посыпаем сверху шоколадной крошкой. Если у вас бывают проблемы со сном, то пить такой коктейль лучше по утрам.

При приготовлении смузи используется свежее заваренное кофе. Оно придает пикантности напитку.

Ингредиенты:

  • 150 мл кофе
  • 50 г мороженого
  • 1 банана
  • Корица
  • Мед

Как приготовить Вишневый смузи на завтрак

Рецепт:

  • Очистите банан от корочек и бросьте вместе с мороженым в чашу
  • Введите мед и корицу и пюрируйте 20 с
  • Добавьте кофе и еще немного усредните

Смузи с кофе

Как видите, смузи – отличный вариант насытить организм ребенка витаминами, даже если он не очень любит есть фрукты. Кроме того, это способ похудеть.

Такой сытный напиток лучше готовить на основе соевого молока. Оно лучше усваивается организмом и содержит мало калорий. Недостаток калорий пополнит арахисовое масло, содержащее легкоусвояемые жиры, аминокислоты. А по количеству витаминов и микроэлементов уверенно держит первенство.

Ингредиенты:

  • Банан — 1 шт.;
  • Молоко (соевое) — 250 г;
  • Масло арахисовое — 1 ст. л.;
  • Мед — по вкусу;
  • Йогурт — 125 г;
  • Овсяные хлопья — 0, 5 стакана;
  • Орехи.

Мечтаете выглядеть молодо? Авокадо позаботиться о том, чтобы вы сохраняли свежесть многие годы. Ведь не зря он считается главным продуктом, замедляющим процессы старения. Банан позаботится о здоровье сердца, урегулирует водно-солевой баланс. Кроме того, такое смузи просто великолепно на вкус.

Ингредиенты:

  • Авокадо — 1 шт.;
  • банан — 1 шт.;
  • кокосовое молоко — 100 мл;
  • сок грейпфрута — по вкусу.

Рецепты для похудения

Как приготовить Вишневый смузи на завтрак

Хотите улучшить пищеварение, очистить кишечник, сбросить лишний вес с помощью семян льна, но вкус семечек вам не очень нравится? Попробуйте добавить их в насыщенное смузи утром или перед сном.

Ингредиенты:

  • клубника — 4-6 шт.;
  • банан — 1/2 шт.;
  • сок (апельсиновый) — 1/2 стакана;
  • йогурт — 1/2 стакана;
  • семена льна — 1 ст.л. с горсткой.

— один банан— 2 ст.л. йогурта без добавок— 2 ст.л. овсяных хлопьев быстрого приготовления— миндаль — 10 шт.— 1 ст.л. меда

Все положить в блендер и хорошенько измельчить. Блендер должен быть достаточно мощным, чтобы превратить миндаль в однородную массу.

— 250 мл кефира— один банан— 55 г сушеной клюквы— 1 ст.л. семян льна— 2 ст.л. овсяных хлопьев— 1 ст.л. меда

Все разом в блендер — и готово!

— полтора киви— половина зеленого яблока— половина банана— 2 ст.л. лимонного сока— пучок свежей мяты— щепотка молотой корицы

Как приготовить Вишневый смузи на завтрак

Все очищаем от кожуры и измельчаем в блендере банан, киви, зеленое яблоко и мяту. Чтобы коктейль не потемнел, добавляем чуть-чуть лимонного сока и в конце — корицу. Получается освежающее весеннее лакомство.

— одно спелое манго— сок половины апельсина— пучок свежей мяты— полбанана— 50 г имбирного сиропа— три кубика льда

Главное, чтобы ваш блендер смог измельчить мяту до мелких крупинок, и тогда вы сможете насладиться вкуснейшим «тропическим» коктейлем. Перед приготовлением очищенные кусочки манго можно в течение получаса подержать в морозилке. Кроме того, в магазинах можно найти упаковки замороженного гранулированного манго.

Смузи с черникой, апельсином и финиками

Оранжевый смузи

Порция: 78 ккал.

С клубникой

Финики разрезаем пополам, добавляем молоко и измельчаем в блендере. Получившуюся массу нужно отправить в холодильник на 15 минут, чтобы финики стали мягче. Затем добавляем лед и взбиваем смузи до однородной массы. Кстати, финики очень полезны для здоровья, особенно для кишечника. Их рекомендуется есть мужчинам для улучшения репродуктивной функции, а также беременным и кормящим женщинам. На Востоке финики очень ценятся, а при приготовлении сладостей они зачастую заменяют сахар.

Курагу и изюм промываем и заливаем горячей водой. Когда сухофрукты размягчатся, вместе с другими ингредиентами измельчаем их в блендере. Готовый смузи отправляем охлаждаться в холодильник. Отметим, что миндальное молоко, изготавливаемое из миндаля и воды, так же как и коровье, является богатым источником кальция.

В блендер засыпаем замороженные ягоды, финики без косточек и очищенные грецкие орехи. Добавляем очищенную мякоть апельсина, измельчаем и взбиваем все ингредиенты.

— половина манго— четверть стакана зеленого базилика— четверть стакана шпината— половина лайма— 1,5 апельсина

Выжимаем сок апельсинов и лайма, очищаем и нарезаем манго. Помещаем в блендер манго, сок лайма и апельсинов, базилик вместе со стеблями и листья шпината. Взбивать до абсолютно однородного состояния. В итоге должен получиться экзотический коктейль насыщенно-зеленого цвета.

Роскошный вкус манго станет изюминкой ледяного смузи жарким днем, знойным вечером. Он с успехом заменит мороженое для детей, незаметно наполняя растущие организмы витаминами. Взрослые также не смогут устоять перед искушением в виде мангового смузи.

Ингредиенты:

  • манго замороженное – 250 г;
  • дыня – 200 г;
  • молоко (замороженное) — 300 мл;
  • мёд — 2-3 ст.л.
  • кукурузные хлопья – 150 г.

Ореховые смузи

Стрессы поджидают нас на каждом шагу. Иногда, кажется, что они затаились и готовятся к нападению. Как устоять перед их сокрушительной силой? Попробуйте правильно питаться. Конечно, стрессов это избежать вряд ли поможет, а вот устоять перед ними станет вполне под силу. Орехи в рационе успокаивают нервы, поднимают настроение, укрепляют иммунитет.

Сливочный смузи с земляникой

— полстакана замороженной земляники— полстакана замороженной клубники— треть стакана жирных сливок (33%)— 50 мл имбирного сиропа

В блендере смешать все ингредиенты до однородной розовой массы — и вуаля! Результат удивит вас своим нежным вкусом. Кстати, имбирный сироп легко приготовить самостоятельно. Для этого очищенный и нарезанный корень имбиря вываривают в сахарном сиропе. В итоге получается пряная жидкость золотистого цвета, которая может храниться в холодильнике и использоваться для приготовления множества коктейлей и лимонадов.

Зеленый смузи с зеленью на завтрак

Это отличный вариант для тех, кто любит здоровый образ жизни. В зеленых овощах содержаться витамины. Кроме того, они отличаются невысокой калорийностью.

Ингредиенты:

  • Пучок зелени
  • 2 огурца
  • 1 авокадо

Рецепт:

  • Очистите авокадо и огурцы от кожуры и превратите в пюре
  • Введите пучок петрушки, предварительно срезав хвостики
  • Пюрируйте 10 с и разлейте по стаканам

Льняные семечки с бананово-клубничным смузи

Освежающий густой напиток готовится практически моментально, а удовольствие от его употребления забудется не скоро. Клубничная нотка сытного завтрака или ужина – своеобразное искушение для взрослых и малышей.

Ингредиенты:

  • клубника (свежая, спелая) — 500 г;
  • сгущёнка — 60 г;
  • молоко — 250 мл;
  • кукурузные хлопья — 35 г.

Это один из вариантов молочного коктейля. Разница в том, что клубники в этом напитке больше.

Ингредиенты:

  • 200 г клубники
  • 60 г мороженого
  • 10 г сахара
  • 100 мл йогурта

Рецепт:

  • Переберите ягодки и удалите хвостики. Всыпьте сырье в чашу блендера и пюрируйте на протяжении 10 с
  • Добавьте мороженого и сахара. Снова запустите аппарат на 15 с
  • Введите йогурт и взбейте до однородности

Кокосовый смузи с кефиром

Очень необычный рецепт, который в нашей стране вряд ли кто будет готовить. Это связано с высокой стоимостью кокоса. Но если вы отдыхаете в экзотических странах, воспользуйтесь рецептом.

Ингредиенты:

  • 100 мл кокосового молока
  • 2 банана
  • 10 г сахарного песка
  • 150 мл кефира

Рецепт:

  • Очистите бананы от кожуры и бросьте в блендер
  • Пюрируйте на протяжении 15 с и подсластите
  • Введите кефир тонкой струйкой и влейте кокосовое молоко
  • Немного взбейте до однородности

Ягодный смузи из свежих и замороженных ягод на обед

Напиток можно готовить с применением замороженных или свежих ягодок. В составе напитка содержится молоко.

Ингредиенты:

  • 250 г ягод
  • 150 мл молока
  • 50 г мороженого
  • 10 г сахара

Рецепт:

  • Измельчите ягодки в чашке прибора и введите мороженое
  • Всыпьте сахар и усредняйте 10 с
  • Всыпьте сахар и влейте молоко, снова переведите прибор в режим работы на 15 с
  • Ягоды перед погружением в блендер не нужно размораживать

Если на улице зима, и трудно отыскать свежие ягодки, можно воспользоваться замороженными.

Ингредиенты:

  • По 100 г смородины, малины и клубники
  • Горсть колотого льда
  • 10 г сахара
  • 100 мл молока

Рецепт:

  • Измельчите в блендере все ягодки, не размораживая их
  • Введите молоко и сахар, а также колотый лед
  • Пюрируйте 30 с и разлейте по стаканчикам

Оранжевый смузи

Порция: 78 ккал.

С клубникой

Мандариновый смузи для похудения

В мандаринах содержатся вещества, которые улучшают обмен веществ. Поэтому мандариновые напитки помогут похудеть.

Ингредиенты:

  • 2 мандарина
  • Горсть колотого льда
  • 5 листиков пяты
  • Мед
  • 100 мл яблочного сока

Рецепт:

  • Очистите цитрусовые от корок и погрузите в аппарат, разобрав на дольки
  • Взбивайте 40 с, а потом введите мед с колотым льдом
  • Введите листики мяты и яблочный сок, снова включите аппарат на 15 с

Яблочный смузи с грейпфрутом на ужин

В составе напитка кроме яблок имеется морковь. Ее нужно предварительно отварить.

Ингредиенты:

  • 1 грейпфрут
  • 2 отварные морковки
  • 2 яблока
  • Сахар
  • Минеральная вода

Рецепт:

  • Отварите морковь и нарежьте ее на кусочки
  • Яблочки очистите от семечек, кожицу снимать не нужно
  • Грейпфрут очистите от корочек и разделите на дольки
  • Фрукты и овощи погрузите в блендер и пюрируйте 35 с
  • Введите сахар и разбавьте напиток минеральной водой

Смузи из смородины с имбирем

Вкусный напиток с пикантным вкусом. В составе содержится банан и кефир.

Смузи банановый с арахисовым маслом

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • Горсть ягодок смородины
  • Горсть колотого льда
  • 1 ч.л. измельченного корешка имбиря
  • Сахар
  • 100 мл кефира

Рецепт:

  • Превратите фрукты и ягодки в однородную субстанцию в блендере
  • Введите колотый лед, кефир и сахарок, снова пюрируйте 10 с
  • Введите измельченный имбирь и сразу пейте

Творожный смузи из хурмы

Очень густой и сытный смузи с творогом.

Ингредиенты:

  • 100 г детского творожка
  • 1 банан
  • 1 хурма
  • 100 мл молока
  • Лед

Рецепт:

  • Превратите лед в холодную крошку и введите банан
  • С хурмы снимите кожицу и отправьте ее вслед за бананом
  • Введите творог и превратите продукты в однородную субстанцию
  • Добавьте молоко и снова переведите аппарат в режим работы на 10 с

Смузи с черноплодкой

— полстакана черноплодки— два антоновских яблока— полбанана— полторы морковки— половина авокадо— полстакана молока

Не знаете, куда деть дачную черноплодку, обильно высаженную бабушками и дедушками? Готовьте компоты и смузи! К тому же черноплодка может бесконечно храниться в морозилке. Итак, выжимаем сок из яблок и моркови, чистим авокадо. Помещаем в блендер авокадо, банан, черноплодку, яблочно-морковный сок и молоко и измельчаем до однородности. Кстати сказать, черноплодка очень богата витаминами и может использоваться как дополнительное средство при лечении многих заболеваний.

Главный совет для приготовления хорошего смузи — экспериментируйте. Добавляйте разные травы и специи, орехи и зерна, клетчатку и мюсли, шоколад и кофе. Некоторые люди любят добавлять сырое яйцо. Отличным дополнением к смузи на завтрак станут овсяные хлопья. Если вы любите молочные продукты, используйте молоко, кефир, творог, йогурт, а вегетарианцы могут в качестве альтернативы использовать фруктовые и овощные соки, миндальное и рисовое молоко, тофу… В общем, насколько хватит фантазии.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Инфознания
Adblock
detector