Смузи с зеленым чаем рецепт с фото

Анализ блюда на основе ингредиентов

  • Бананы: 1 штука
  • кубики льда: 5 штук
  • Молоко: 3/4-1 чашки, (или миндального молока, кокосового молока, и т.д.)
  • Зеленый чай Матча: 1 чашка

Киви
(2 шт.)

Яблоко
(1 шт.)

Зеленый чай
(20 г.)

Сахар
(3 ч.ложк)

Вода
(250 мл.)

продукт

углев.

всего в 100 граммах:

1

0

9

45

Зеленый смузи с сельдереем

Очистить организм от токсинов, шлаков поможет зеленый смузи с сельдереем. Этот детокс-шейк принято готовить с добавлением свежего огурца или зеленого яблока. Сельдерей является одни из самых низкокалорийных продуктов, поэтому данный смузи идеально подходит для похудения.

Продукты для детокс-коктейля с сельдереем:

  • 1-2 стебля сельдерея:
  • свежий огурец;
  • веточка укропа;
  • 1/2 чайной ложки льняного или кунжутного семени.

Время на подготовку овощей: 5-7 минут.

Время на взбитие: 10 минут.

Общее время готовки: 15-20 минут.

Смузи с зеленым чаем рецепт с фото

Количество: 1-2 порции.

При помощи смузи для похудения можно быстро и просто провести детоксикацию организма после затяжных праздников или болезни.

Зеленый смузи с сельдереем, рецепт приготовления:

  • Стебли сельдерея промываем, обсушиваем и нарезаем кусочками.
  • Огурец моем, очищаем от жесткой кожуры, нарезаем.
  • Измельчаем продукты при помощи блендера.
  • Выливаем коктейль в стакан.
  • Посыпаем семечками, украшаем укропом.
  • Кушаем детокс-коктейль ложечкой.

Приготовление смузи

О том, что зеленые овощи невероятно полезны для здоровья, знают абсолютно все. Они тонизируют, насыщают организм полезными веществами.

Однако вкусовые качества у этих продуктов, на любителя.

Куда лучше и вкуснее будет выпить напиток, приготовленный из зеленых овощей — зеленый смузи.

В коктейль входят свежевыжатые овощные соки с мякотью.

Иногда, если нужно, добавляются различные жидкости.

Для придания консистенции густоты, его не разводят с жидкостями и не пьют, а едят, как готовое блюдо.

Чтобы у вас получился именно такой шейк, необходимо использовать качественный кухонный блендер.

Коктейли из зеленых овощей невероятно полезны.

Давайте уясним, по каким причинам людям, бережно заботящимся о своем здоровье, пришелся по вкусу этот напиток?

Это объясняется тем, что при его употреблении в организме происходит множество полезных перемен, а именно:

  • восстанавливается энергия и увеличивается работоспособность;
  • укрепляются защитные силы;
  • уменьшается масса тела;
  • происходит общее очищение всего организма;
  • настроение становится значительно лучше, проходят депрессии;
  • увеличивается стрессоустойчивость;
  • восстанавливаются процессы пищеварения;
  • обеспечивается противовоспалительное и антиоксидантное воздействие.

Те, кто однажды попробовал в своей жизни подобный напиток, готовят его регулярно и наслаждаются его вкусом и пользой.

  • Зеленый смузи для похудения из зеленого яблока и лайма

Лайм славится своей способностью прекрасно успокаивать нервную систему, очищать организм и тонизировать.

Для приготовления шейка необходимо помыть лайм и прочистить от кожицы и всего лишнего, точно также поступаем с яблоком и разрезаем его по небольшим дольками.

Все ингредиенты необходимо перемешать с помощью кухонной техники и употребить.

  • Коктейль с зеленым чаем и киви

Для приготовления этого напитка вам необходимо иметь одно киви, яблоко, пчелиный мед и сам зеленый чай. Сначала завариваем чай по своему желанию, но в идеале он должен быть крепкий.

Фрукты моем и очищаем, делаем из них пюреобразную массу, добавляем мед.

После этого наливаем чай, еще раз все тщательно перемешиваем и пьем.

Замачиваем гречневую крупу очищенной водой, через полдня тщательно промываем и оставляем прорастать. Уже через 24 часа будут видны первые ростки.

Для приготовления самого шейка можно взять любые фрукты, например, огурец, авокадо, банан и мяту. Энергично все перемешиваем и можем наслаждаться прекрасным вкусом.

Этот шейк считается наиболее низкокалорийным.

Он эффективен тем, что успешно выводит токсины и шлаки из организма, успокаивает и тонизирует.

Тщательно промойте и высушите стебель растения и приготовьте одно яблоко в прочищенном виде.

Смузи с зеленым чаем рецепт с фото

Все перебейте в однородную массу и употребляйте с удовольствием.

Это наиболее полезный овощ, который очень ценится людьми, пропагандирующими вегетарианство.

Для приготовления полезного смузи возьмите около двухсот грамм данного овоща, тщательно его вымойте и нарежьте.

Очистите лайм от кожуры и всего лишнего.

Все ингредиенты нужно тщательно перебить в блендере. Напиток готов к употреблению.

Для приготовления напитка вам требуется около 400 мл кисломолочного продукта нежирного, а также любые зеленые овощи по желанию.

Количество овощей может быть 1 или несколько.

Смузи с зеленым чаем рецепт с фото

Взбивайте ингредиенты около 15 минут и после этого добавьте в эту смесь мед и орехи. Напиток готов.

  • Насыщенный зеленый смузи  шейк с базиликом

Для приготовления возьмите листья шпината, авокадо, грушу, яблоко, сельдерей, базилик, лайм и дыню.

Смотрите чтобы ингредиентов было примерно одинаково.

Сначала достаньте из лайма сок, очищенное авокадо залейте им, нарежьте мелко прочищенную зеленую грушу и авокадо. Выжимаем сок из яблока, груши и сельдерея.

Порежьте дыню на кубики, поместите все в блендер на пять минут и добейтесь однородной консистенции.

Многие думают, что напитки из зеленых ингредиентов будут не очень на вкус, но если вы не любите подобные шейки, тогда добавьте немного сладких фруктов или меда и коктейль тут же заиграет новыми вкусовыми нотками.

Также можно добавлять творог, йогурт, орехи, в общем, все, что кажется вам гармоничным с конкретными продуктами.

Очень интересными и вкусными получаются напитки, приготовленные на основе минералки, соков и чаев.

А такие пряности, как корица, бергамонт, имбирь и мята будто созданы для того, чтобы завершить ансамбль потрясающего коктейля.

А какие рецепты зеленых смузи знаете вы?

С вами была Алена Яснева, всем пока!

фото @monikabaechler

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Зеленые смузи

Сначала в кипятке заваривается зеленый чай в течение пяти минут, после чего он процеживается и полностью остужается. Затем с помощью блендера все ингредиенты измельчаются до однородной массы, которая разливается по приготовленным бокалам. Приведенные ингредиенты позволяют приготовить три порции смузи.

Чтобы приготовить этот бодрящий и питательный напиток, нам понадобится: киви, яблоко, зеленый чай и сахар или мед по вкусу. Из такого количества ингредиентов получится две порции по 200 мл.

Такой смузи поможет пробудиться раним утром и зарядит энергией на весь день. Для начала надо заварить зеленый чай по своему предпочтению, но лучше, чтобы он был крепким. Яблоко и киви помыть и очистить от кожуры.

Затем фрукты надо измельчить до консистенции пюре, лучше всего это сделать с помощью блендера. Хорошо взбиваем до однородной пышной массы, добавляем сахар или мед по вкусу.

Затем вливаем холодный зеленый чай, еще раз взбиваем. Вместо зеленого чая можно использовать и черный чай.

Разливаем готовый напиток по бокалам и можно подавать. При желании смузи можно добавить и сок лимона и кубики льда. Я готовлю этот смузи на выбор и с зеленым чаем и с черным, вот такого цвета они получаются, на вкус сильных различий нет.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт

белки

жиры

углев.

кКал

всего в 100 граммах:

1

0

9

45

Смузи из хурмы

Вкусные смузи из хурмы насытят уставший организм витаминами, очистят от шлаков, окажут антиоксидантное воздействие. В напитке вяжущий вкус фруктов не чувствуется, а добавление пшеничных или овсяных отрубей сделает шейк не только полезным, но и полноценным блюдом.

Используемые продукты:

  • хурма – 2 штуки;
  • апельсин – 1 штука;
  • корень имбиря – 1 см;
  • корица – на кончике ножа;
  • 2-3 кубика льда.

Время подготовки фруктов: 3-5 минут.

Время измельчения: 5 минут.

Общее время готовки: 10-15 минут.

Смузи с зеленым чаем рецепт с фото

Количество: 1-2 коктейля.

Освежающий смузи, рецепты с хурмой:

  • Плоды очищаем от кожуры и семян и измельчаем в блендере.
  • Очищенный корень имбиря натираем на самой мелкой терке.
  • Выжимаем сок апельсина.
  • Смешиваем в емкости все ингредиенты для смузи из хурмы, добавляем корицу.
  • Еще раз взбиваем, наливаем в красивые бокалы, добавляем кусочки льда.
  • Подаем бодрящий, тонизирующий смузи из хурмы сразу после приготовления.

Смузи с зеленой гречкой

Как раньше вы делали каши на завтрак? Просто варили? А вы знаете, что рецепты для похудения включают смузи с зеленой гречкой? Проростки этой крупы не только вкусные и нежные, но и обладают лечебным эффектом. Диета на зеленом смузи просто творит чудеса!

Ингредиенты:

  • зеленая гречневая крупа – 100 г (0,5 стакана);
  • вода – 100 мл (0,5 стакана);
  • груша – 1 штука;
  • банан – 1 штука;
  • киви – 1 штука;
  • мед – 1 чайная ложка;
  • свежая мята – 1-2 веточки.

Время замачивания крупы: 1 сутки.

Время подготовки фруктов: 5-7 минут.

Для блендера лучше использовать крупную качественную крупу.

Способ приготовления:

  • Зеленую крупу перебираем, промываем, выкладываем тонким слоем на тарелку, заливаем чистой водой.
  • Промываем гречу и меняем воду каждые 4 часа. Через сутки, когда появятся проростки, крупа будет готова к использованию.
  • Фрукты чистим от кожуры, при необходимости удаляем семена, нарезаем на небольшие произвольные кусочки.
  •  Зелень моем и обсушиваем.
  • Подготовленные ингредиенты загружаем в чашу блендера. Туда же добавляем мед и половину воды.
  • Измельчаем продукты в пюреобразное состояние.
  • При необходимости добавляем еще воды и перемешиваем.
  • Подаем напиток в красивых бокалах.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Инфознания
Adblock
detector