Клубничный смузи — рецепты приготовления клубничного смузи

Тонкости технологии

Прежде чем приступать к приготовлению смузи из клубники, советует изучить представленную ниже информацию. Иначе коктейль может оказаться коварен и «наградить» вас лишними килограммами.

  • Сама по себе клубника не является калорийным продуктом. Но ее часто дополняют бананами, мороженым, сливками и другими ингредиентами, энергетическая ценность которых достаточно велика. Эти смузи являются десертными, похудеть на них нельзя. Если вы следите за фигурой, откажитесь от коктейлей, в состав которых входят продукты с большой калорийностью. Поверьте, клубника настолько вкусна сама по себе, что смузи из нее получится замечательным и без вредных дополнений.
  • Используя замороженную ягоду, не позволяйте ей оттаять до конца – она сделает консистенцию коктейля более густым и охладит его, пить его станет еще приятнее.
  • Кстати, если вы хотите похудеть, смузи нужно не пить, а есть, причем маленькими ложечками. Тогда вы насытитесь одной порцией коктейля.
  • Заменяя полезным и вкусным клубничным смузи завтрак, ужин или перекус, вы станете на шаг ближе к своей цели, если мечтаете быть стройной и хорошо себя чувствовать.
  • Дополнительный плюс клубничного смузи – его способность поднимать настроение. Не отказывайте себе в удовольствии полакомиться этим коктейлем: если выбран правильный рецепт, смузи из клубники вашей фигуре не навредит.

Клубника может вызывать аллергию, не забывайте от этом, составляя меню.

Рецепты приготовления смузи из клубники

Чтобы напиток получился вкусным и полезным, нужно обязательно знать, как сделать его правильно.

Потреблять коктейль необходимо в холодном виде, поэтому для его приготовления используется лед.

Существует множество вариантов приготовления коктейля, именно поэтому, совершенно каждый сможет подобрать для себя требуемый рецепт.

  • Смузи с клубникой и молоком или сливками

Очень вкусным получается смузи с клубникой и молоком или сливками.

Для его приготовления нужно измельчить 200 грамм хорошо промытых и высушенных плодов, добавить 100 мл молока или сливок, а также сахарную пудру по вкусу.

Хорошо сочетается между собой также клубника и кефир, однако, подобный напиток противопоказан людям с повышенной кислотностью, так как эти составляющие могут еще больше раздражать слизистую.

  • Клубничный смузи с бананом

Питательным и освежающим может быть смузи из клубники и банана.

Для его приготовления нужно хорошо измельчить фрукты блендером, добавить молоко и взбивать еще на протяжении нескольких минут.

Чтобы напиток получился освежающим и необычным, можно также добавить несколько листиков мяты, которую стоит измельчить блендером.

Тем, кто придерживается здорового питания и следит за своей фигурой, подойдет коктейль, в состав которого входит клубника и шпинат.

Он даст заряд бодрости на целый день и позволит всегда оставаться в хорошей форме.

  • Ледяное двухслойное смузи, в состав которого входит клубника и киви

Интересным вариантом считается ледяное двухслойное смузи, в состав которого входит клубника и киви.

Клубничный смузи - рецепты приготовления клубничного смузи

Для этого нужно предварительно хорошо заморозить фрукты в разных контейнерах.

Затем перебить киви с листочками свежей мяты, медом и льдом.

Переложить полученную смесь в высокий стакан.

Затем перебить клубнику с медом и льдом и также переложить в стакан.

По желанию при взбивании фруктов можно добавить немного ледяной воды, чтобы фруктовая масса получилась не такой густой.

  • Смузи с овсянкой и клубникой

Интересным вариантом может быть коктейль, приготовленный с овсянкой и клубникой.

Клубничный смузи

Для этого нужно изначально перебить 3 ст. л. овсяных хлопьев, добавить в блендер банан, ягоды клубники, мед и молоко, непрерывно все взбивая до однородного состояния.

Для тех, кто хочет похудеть идеальным вариантом будет клубника и ананас, так как такой напиток практически не содержит калорий.

Ягоду берем спелую и сладкую. Она должна быть свежей, с подпорченными краями сразу убираем – такая клубника испортит вкус напитка. Споласкиваем ягоду под холодной проточной водой, убираем хвостики и складываем в чашу блендера, где будем ее измельчать.

Далее измельчаем клубнику в густое пюре, не долго, чтобы остались небольшие кусочки.

Теперь пробуем пюре на вкус, все-таки целая ягода и измельченная немного отличаются по вкусу. Если клубника не очень сладкая, то смузи можно немного подсластить – добавить сахар или более полезный вариант – мед. Я добавила чайную ложку сахарной пудры.

Мяту хорошо промываем в холодной воде, отрываем листочки и складываем в чащу блендера. Все еще раз измельчаем.

Добавляем к получившейся смеси кефир или йогурт. Взбиваем смузи еще раз или просто закрываем чашу крышкой и взбалтываем.

рецепты

Клубничный смузи готов! Такой напиток нужно употреблять сразу после приготовления, для хранения, даже в холодильнике, он не предназначен.

Теперь вы знаете, как сделать смузи из клубники при помощи блендера, рецепт приготовления в домашних условиях которого довольно таки простой. Готовьте с удовольствием и наслаждайтесь освежающим вкусом напитка с пользой для своего здоровья! Приятного аппетита!

Компоненты:

  • клубника – 150 г;
  • мякоть яблока – 150 г;
  • тертый имбирь – кофейная ложечка;
  • корица – кофейная ложечка;
  • нежирный кефир – 0,2 л.
  1. Клубничку разомните вилкой.
  2. Яблоко и имбирь натрите.
  3. Соедините все компоненты, взбейте миксером или венчиком.

Сделать клубничный смузи для очищения организма можно и без помощи кухонной техники.

Компоненты:

  • клубника – горсть;
  • мята – веточка;
  • яблоко, грейпфрут – по половинке.
  1. Клубнику положите в емкость для взбивания.
  2. У мяты оторвите верхушку для украшения коктейля, остальные листики мелко порубите ножом и положите к клубнике.
  3. Очищенное яблоко нарежьте кубиками, киньте к остальным ингредиентам.
  4. Из половинки грейпфрута ложечкой извлеките мякоть, отправьте к другим компонентам.
  5. Измельчите продукты.

Не забудьте украсить клубнично-яблочно-грейпфрутовый напиток веточкой мяты – не зря же мы ее откладывали.

Компоненты:

  • груша – 1 шт.;
  • клубника – 100 г;
  • шпинат – 25 г;
  • лимонный сок – 25 мл.
  1. Грушу очистите, нарежьте кубиками, вместе я ягодой положите в емкость блендера.
  2. Добавьте мелко порубленный ножиком шпинат и свежевыжатый лимонный сок.
  3. Превратите в однородный смузи.

Этот вариант клубничного коктейля относится к числу наиболее полезных. Не бойтесь его попробовать – вкус у него очень приятный, он вас очарует.

На 4 порции: 250 г стакана клубники, 2 киви, 500 мл молока, 200 г ванильного мороженого.

Киви очистите и нарежьте ломтиками, после чего все ингредиенты смешайте в блендере. При подаче можете посыпать корицей, тертым шоколадом, орехами или какао. Стакан украсьте веточкой мяты.

ВЫПИТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ: КАК ПРИГОТОВИТЬ ВОДУ САССИ 

6 НЕВЕРОЯТНЫХ ВЕЩЕЙ, НА КОТОРЫЕ СПОСОБЕН КОФЕИН 

7 СЕКРЕТНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ СМУЗИ ЕЩЕ ВКУСНЕЕ

Клубнично-кокосовый смузи с ягодами годжи

Клубничный смузи

На 4 порции: 200 г мякоти кокоса, 400 мл кокосового молока, 1 банан, 250 г клубники, 30 г сушеных ягод годжи, 1-2 ст. л. коричневого сахара.

Нарежьте мякоть кокоса, измельчите в блендере с небольшим количеством кокосового молока. Добавьте нарезанный ломтиками банан, клубнику, 20 г ягод годжи и взбейте до консистенции пюре. Постепенно добавляйте кокосовое молоко, пока не получите желаемую густоту. Подсластите сахаром по вкусу. Украсьте оставшимися ягодами годжи и другими ягодами.

Самый простой рецепт клубничного смузи

Этот напиток идеально подойдет для летней поры. Охлаждающий, утоляющий голод и жажду, полезный, и к тому же, обладающий приятным вкусом – это все про него. Поэтому в сезон ягоды непременно воспользуйтесь этим рецептом, и я уверена, смузи из клубники с добавлением мяты станет вашим одним из самых любимых летних напитков. А сделать такой коктейль вы сможете очень быстро и легко, ведь его время приготовления составляет всего- навсего 10 минут.

Ингредиенты

Для приготовления освежающего напитка нам необходим минимум продуктов: клубника, мята и молочный компонент. Все они должны быть охлажденными. Ингредиенты будем измельчать с использованием блендера.

Итак, чтобы сделать мятно-клубничный смузи, вам понадобятся продукты в таком количестве:

  • Клубника – 1,5 ст.;
  • Кефир (йогурт) – 1 ст.;
  • Мята – 1 веточка;
  • Сахар, мед – по желанию.

Количество продуктов рассчитано на 2 порции.

Из свежих плодов клубники можно легко приготовить не только множество десертов, но также вкусные и богатые витаминами смузи.

Они помогают сохранить все полезные качества этой ягоды и полностью раскрыть ее неповторимый вкус.

Ароматные, вкусные и яркие смузи с клубникой – исключительно летнее удовольствие, которое поможет насытить организм всеми требуемыми веществами и открыть для себя самые необычные сочетания вкусов.

Клубничный смузи - рецепты приготовления клубничного смузи

Этот коктейль применяется в здоровом питании, что привлекает к себе большое количество людей.

Такой напиток гораздо более чем сок, так как в нем сохраняются все требуемые витамины и полезные вещества. Он способствует улучшению пищеварения.

Такие напитки привлекают к себе множество людей, так как они:

  • легкие;
  • свежие;
  • совершенно не калорийные.

Не смотря на то, что при приготовлении блюда из этих питательных и ароматных плодов в блендере, требуется добавление других составляющих для придания напитку густоты и кремовой структуры, эта ягода всегда создает вкусовую основу.

Продукт получится гораздо вкуснее, если к нему добавить лед и любой подсластитель, например, сахар или мед.

Эта ягода очень хорошо сочетается с:

  • фруктами;
  • молочными продуктами;
  • с десертными видами сыров.

Чтобы коктейль был насыщенным, питательным и полезным, обязательно нужно брать только свежие ингредиенты.

При приготовлении полезного напитка важно правильно все подготовить.

Для этого следует брать только хорошие спелые ягоды без повреждений. Тщательно их промыть, удалить плодоножку, а затем просушить их на бумажном полотенце.

Чтобы в коктейле не было косточек, можно плоды предварительно перебить в блендере, перетереть их через сито, а затем добавлять остальные компоненты.

Клубничный смузи - рецепты приготовления клубничного смузи

Правильно приготовленный смузи по виду должен напоминать густой молочный коктейль или питьевой йогурт.

Компоненты:

  • клубника – 0,1 кг;
  • мацони или простокваша – стакан;
  • корица – щепоть.
  1. Клубнику взбейте с мацони.
  2. Перелейте смузи в бокал.
  3. Посыпьте корицей.

И ведь правду же говорят, что все гениальное – просто!

Приготовить смузи из клубники сможет даже ребенок. Нет блендера  – не беда. Садовая земляника достаточно мягкая, чтобы размять ее или превратить в пюре, пропустив через сито. Какой бы рецепт клубничного смузи вы ни выбрали, получится вкусно. А если возьмете за основу вариант из нашей подборки, то еще и полезно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Инфознания
Adblock
detector